残便感は腸マッサージで解消

残便感には腸マッサージが効く?

お通じはあってもお腹がなんだかすっきりしない・・・。

 

そんなお悩みありませんか?

 

出るべきものが腸に残っているとモヤモヤしますよね。

 

これ、残便感っていうんです。

 

残便感があるなら腸マッサージ!最も効果的なのはこれ!

 

残便感は、ぽっこりお腹の原因になるだけではなく、肌荒れにも直結。

 

腸は肌の鏡といえる器官です。

 

便秘は美の大敵というだけでなく、腸は自律神経にも関係が深いため、健康にも影響を及ぼします。

 

残便感にはマッサージがいい?

 

残便感にはお腹のマッサージもいいといわれています。

 

おへそのまわりを、右下腹部から時計回りに下腹部までゆっくりと圧迫していきます。

 

お腹の力を抜いて、大腸に沿って押していくイメージですね。

 

お腹が張っているように感じた時や、就寝時、便座に腰掛けた時などにすると効果的です。

 

残便感があるなら腸マッサージ!最も効果的なのはこれ!

 

お腹を温めるのも効果的

 

この他、温罨法(おんあんぽう)も有効といわれています。

 

蒸したタオルやカイロを腰やお腹に当てて、腸を温めます。

 

残便感があるなら腸マッサージ!最も効果的なのはこれ!

 

ホットヨガも便秘に効果的!

 

残便感があるなら腸マッサージ!最も効果的なのはこれ!

 

ホットヨガは、正しい姿勢で内臓の働きを活発にします。

 

激しい運動ではありませんが、インナーマッスルも鍛えられるので、体質改善できるんです。

 

汗もたくさんかくので、水をたくさん飲みます。

 

血液、水分の循環を促進すすので、便秘には効果的なんです。

 

普通のヨガよりも、循環を促すというのがオススメするポイントです。

 

マッサージよりも効果があるので、一度体験してみることをオススメします。

 

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